Mentaltraining – Teil 3 Die 7 besten Maßnahmen für dauerhafte Entspannung

Im ersten und zweiten Beitrag seiner dreiteiligen Serie hat Mentalcoach Dr. Matthias Braun jeweils 7 Erfolg versprechende Maßnahmen gezeigt, um privaten und beruflichen Stress abzubauen. Im letzten Teil verrät der Experte die 7 besten Maßnahmen, mit denen Sie sich dauerhaft entspannen können.

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Inst.f.mentale Leistungssteig. Dr. jur. Matthias H.W. Braun

Positive Anspannung kann motivieren. Dauerbelastung wird aber schnell zu Stress, wenn sie überhand nimmt. Darum: Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen!

Wie ein Diamant? Sicher kennen Sie den Spruch: „Unter Druck entstehen Diamanten.“ Wäre dies wirklich der Fall, würden wir wohl heute alle funkeln. Schließlich gehören Stress und Druck zum Alltag. Während die richtige Dosis durchaus zu neuen Leistungen anspornen kann, schadet ein Zuviel nicht nur unserer Gesundheit, sondern lässt unsere Leistungsfähigkeit und Effektivität rapide sinken. Üben Sie sich daher immer wieder, zwischendurch so richtig zu entspannen!

Fluch oder Segen? Jeder geht mit Stress unterschiedlich um. Manche Menschen sind stressresistenter als andere. Fest steht allerdings, dass zu viel Stress und Dauerstress schädlich sind. Die gute Nachricht: Es ist viel einfacher, den Stress zu verbannen, als Sie vielleicht dachten!

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